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Dec 31, 2023

Traipsing mit den Norkern

Von Suzanne Hegland 21. Dezember 2022 EASTHAM – Im Juni 11 neugierige Einheimische

Von Suzanne Hegland 21. Dezember 2022

EASTHAM – Im Juni begleiteten elf neugierige Einheimische mit aus dünnen Einfahrtsmarkierungen gefertigten Trekkingstöcken mit Carla Fogaren einen Spaziergang um Kent's Point in Orleans. Sechs Monate später sind mehr als 850 Menschen Mitglieder der Nordic-Walking-Gruppe von Cape Cod, die auf Wegen und weichem Sand von der Sagamore Bridge bis zum National Seashore wandern. Die meisten von ihnen benutzen mittlerweile echte Wanderstöcke.

Fogaren, ein 59-jähriger Gesundheitsberater, der in Harwich Port und Hingham lebt, ist der Motor hinter der örtlichen „Norking“-Bewegung und zertifizierter Ausbilder dieser Sportart. Seine Wurzeln liegen in Finnland, wo es in den 1970er Jahren das neueste Training für Langläufer außerhalb der Saison war. Seitdem erfreut sich Norking als Fitnesstrend immer größerer Beliebtheit und wird von Menschen aller Altersgruppen und Leistungsniveaus angenommen.

Beim Norking geht es nicht nur ums Gehen mit Stöcken. Fogaren bittet alle Teilnehmer, einen ihrer zweimal wöchentlichen Kurse für Anfänger im Brooks Park in Harwich zu besuchen, wo sie die Mechanik der Einbeziehung des Ober- und Unterkörpers in eine gut koordinierte Bewegung lehrt.

Die Technik verbessert die Fitness, da sie mehr Körperteile beansprucht als normales Gehen. Laut dem Kardiologen Aaron Baggish von der Harvard Medical School beansprucht Nordic Walking 80 bis 90 Prozent der Muskeln eines Wanderers, im Gegensatz zu 50 Prozent beim normalen Gehen. Es verbrennt nicht nur mehr Kalorien als normales Gehen, sondern wird auch mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, die von der Senkung des Cholesterinspiegels bis hin zur Linderung von Depressionen, Angstzuständen und chronischen Schmerzen reichen.

An einem Novembernachmittag sagte Michelle Pollard auf dem windigen Parkplatz von Nauset Light Beach in Eastham, dass sie sich nach dem Verlust ihres Mannes, mit dem sie 49 Jahre lang verheiratet war, dazu überredet habe, etwas Neues auszuprobieren. Mittlerweile nimmt sie an vier bis fünf Spaziergängen pro Monat teil und mag die Kameradschaft genauso sehr wie die Übungen.

Pollard nahm an einem Mondaufgangsspaziergang teil, der von Sue Moynihan aus Eastham geleitet wurde, einer kürzlich pensionierten Nationalpark-Rangerin, die 24 ihrer 40 Jahre im Park Service am Outer Cape verbrachte. Moynihan ist einer von sieben oder acht Wanderern, die zu Anführern geworden sind, da die Gruppe so groß geworden ist, dass Fogaren nicht mehr in der Lage ist, an jeder der zwei oder drei Wanderungen teilzunehmen, die wöchentlich rund um das Kap stattfinden.

Moynihan war unter den Teilnehmern von Fogarens erster Veranstaltung, dem Spaziergang am Kent's Point. Das Timing sei perfekt gewesen, sagte sie. Sie sei gerade in den Ruhestand gegangen, sagte sie, „und ich hatte Angst, ich würde auf der Couch landen und mir endlose Wiederholungen von ‚Grey’s Anatomy‘ ansehen.“

Das sei wahrscheinlich keine realistische Sorge, gab sie zu. „Wir haben genau hier die Goldmine“, sagte sie. „Es gibt so viel zu entdecken. Man kann den Ranger in jemandem einfach nicht ausschalten, wenn er das schon so lange macht.“

Moynihans Ranger-Ausbildung hilft ihr, Spaziergänge zu leiten, die empfindliche Gebiete meiden. „Bei Spaziergängen an der Küste bin ich vorsichtig“, sagte sie. „Wir kommen nicht vom Weg ab.“

Sue Brady, Einwohnerin von Eastham und zum ersten Mal Norkerin, geht häufig am Strand spazieren und nahm für das Unternehmen am Mondaufgangsspaziergang teil. Sie sagte, dass sie wahrscheinlich nicht alleine einen Abendspaziergang gemacht hätte. Auch die Erschwinglichkeit der Expedition gefiel ihr. Für den Beitritt fallen keine Gebühren an, und Fogaren stellt sogar Leihstangen zur Verfügung, sodass die Leute entscheiden können, ob sie weitermachen möchten, bevor sie in ihre eigenen investieren.

Laut Fogaren kann das Norking für Wanderer jeder Fitnessstufe angepasst werden. Die Wanderungen reichen von etwas mehr als einer Meile auf der gepflasterten Oberfläche des Cape Cod Rail Trail bis zu drei oder vier Meilen auf unebenem Gelände in Nauset Marsh oder Fort Hill.

„Die Leute gehen in ihrem eigenen Tempo“, sagte sie. „Niemand hält jemanden auf, und du wirst nie zurückgelassen, weil immer jemand in deinem Tempo geht.“

Zu der Gruppe gehören Wanderer im Alter zwischen 20 und 80 Jahren. Manche leben mit gesundheitlichen Problemen. Die Stangen sorgen für zusätzliche Stabilität und entlasten die Gelenke. Und Fogaren sagte, sie habe gesehen, wie Nordic Walking Menschen mit Parkinson-Krankheit zu einem effizienteren Gang verhelfe.

Eine Kategorie von Personen, die in der Gruppe fehlen, sind Männer. Charles Sheehan aus South Yarmouth bestätigte, dass er oft der vorgetäuschte Mann ist. Der fitte 74-Jährige zeigt sich unbeeindruckt.

Vielleicht verstehen diejenigen, die nicht mitmachen, es einfach nicht, sagte er. „Wir sind keine Idioten – wir sind Norks.“

Ein Sinn für Humor ist für Nordic-Walker von Vorteil, die oft neugierig sind und manchmal auch neugierig sind. Wenn Leute vorbeifahren und fragen: „Wo ist der Schnee?“ Norker haben das perfekte Comeback: „Wo sind deine Stöcke?“

Interessierte Wanderer können sich nur dann mit Cape Cod Nordic Walking verbinden, wenn sie eine Mitgliedschaft auf der privaten Facebook-Seite der Gruppe beantragen.

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Markiert mit: Carla Fogaren, norking Abgelegt unter: Körper & Seele, Gemeinschaft, Eastham, Bewegung, Visuelle Geschichten